İdeal Kilo

İdeal kilo kişinin beden kitle indeksine göre sahip olması gereken kilogram miktarıdır. Beden kitle indeksine uygun olanlar sağlıklı demek değildir. Bunun yanı sıra vücudun kas ve yağ oranlarıda önem arz etmektedir. İdeal kilosuna sahip kişilerde yağ oranının fazlalığı yaş ilerledikçe bağışıklığı zayıflatarak kronik hastalıklara gebe oluşturmaktadır. Genetik yatkınlıklarda kronik problemleri olan bireyler bu sayede hastalıklara yakalanma yaşı ve yatkınlığı artmaktadır. 

Kas oranı yüksek olan bireyler de ideal kilo dengesi daha iyi sağlanmaktadır. İdeal kiloyu hedef alan bireylerin vücut yapısı ve beslenme şekli önem arz etmektedir. Hedefinize belirttiğiniz kilolar sizin aslında ideal kilonuz olmayabilir. İdeal kilo için vücut endeksinizin 18.5-25 arası değerlerde olması gerekmektedir. Vücut endeksi değerlerinize göre beslenme programınız ayarlanmaktadır.

Yağ oranı fazla olan bireyler de durum farklılık göstermektedir. Vücudun yağlanması metabolizmayı yavaşlatır ve organların tam foknsiyonel olarak çalışmasını engellemektedir. Düzenli egzersiz çoğu zaman tek başına yetersiz kalabilir. Bu yüzden beslenmenizin düzenlenmesi gerekir.

Fitopya olarak sizlere ideal kilonuza ulaşma konusunda beslenme programları, egzersizler ve organsal fonksiyonluk testleri ile sağlam vücut oluşturmayı amaçlamaktayız. Derdimiz sadece kilo verdirmek değil, sağlıklı beslenmeyi yaşantınıza katmaktır. 

Kilo verdim ama fazlasını geri aldım, kilo veremiyorum veya kilo alamıyorum diyorsanız doğru yerdesiniz.

İdeal kilonuz nedir? Hedeflediğiniz kiloya nasıl ulaşmalısınız?  İdeal kilomdayım fakat iyi hissetmiyor musunuz? Cevapları için doğru adrestesiniz. Geç kalmadan randevunuzu alabilirsiniz.