İnternal Shower nedir?

Internal Shower, son zamanlarda popüler olan ve “iç organ duşu” olarak da bilinen bir sağlık trendidir. Bu trend, chia tohumu, limon suyu ve su karışımını tüketmeyi içerir. Bu karışımın bağırsakları temizlemeye, sindirimi kolaylaştırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir.
Internal Shower’ın Nasıl Hazırlanır?
Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.
Hemen karıştırın ve chia tohumlarının parçalanmasını önleyin.
Yaklaşık 5-10 dakika bekletin. Chia tohumları suyu emerek jel benzeri bir madde oluşturacaktır.
Karışıma 1/2 limon suyu ekleyin.
Karışımı sabah aç karnına tüketin.

Internal Shower’ın Faydaları:

Bağırsakları temizler: Chia tohumları, lif bakımından zengindir ve bu da bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Sindirimi kolaylaştırır: Chia tohumları, sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek mucilage adı verilen bir madde içerir.
Detoksu destekler: Chia tohumları, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından zengindir.
Enerji verir: Chia tohumları, B vitaminleri ve magnezyum gibi enerji seviyesini artırmaya yardımcı olabilecek besinler bakımından zengindir.

Kilo Vermeye Yardımcı:

Chia tohumları, daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olan iki besin maddesi protein ve lifle doludur. Suya attığınızda genişledikleri gibi, mide özsuyunu da emerek midenizde genişlemeye devam ederler. Midede çok fazla yer kapladığından tok hissetmeye yardımcı olur, daha az yemek yemeyi sağlar.

Ne kadar süre yapılabilir?

1 hafta boyunca yapıp 2 hafta ara vermek uygunudur. Sürekli yapmak bağırsak tembelliğine sebep olabilir.

Hamileler ve tansiyon hastaları için önerilmez. Ayrıca herhangi bir sağlık probleminiz ve düzenli kullandığınız bir ilacınız varsa doktorunuza danışmadan uygulamayınız.